La banana

La banana zuccherina, morbida e nutriente è ricchissima di potassio, minerale che agevola il buon funzionamento del sistema cardiovascolare, è utile contro anemia e ipertensione.

Il suo amido ci regala immediatamente un forte senso di sazietà mentre i suoi zuccheri semplici ci forniscono tantissima energia.

Il triptofano e il magnesio contenuti al suo interno, stimolano l’organismo a produrre serotonina, fondamentale per l’equilibrio mentale e il tono dell’umore.

La banana può essere considerato un cibo dimagrante, in quanto smaltisce grassi e tossine.

Le sue vitamine aiutano a mantenere sani i capelli e le unghie e restituiscono lucentezza alla pelle.

Curiosità in cucina

Ottimo il Banana bread, un soffice e saporito plumcake, tipico dei paesi anglosassoni.

Una versione deliziosa e dal profumo esotico è quella con cocco e noci.

Goloso e semplicissimo anche il Banana bread con gocce di cioccolato fondente!

Energia e salute a colazione

Prendete 2 banane, una tazza di yogurt magro, 2 cucchiai di miele e mezzo cucchiaino di vaniglia.

Affettate le banane, riponete tutti gli ingredienti nel frullatore con mezzo bicchiere d’acqua e frullate.

Otterrete così un ottimo frullato energico e salutare da gustare a colazione o a merenda!

In cosmesi

Il potassio contenuto nella banana riduce gli edemi e la ritenzione idrica, mentre la vitamina A, contrasta l’azione dei radicali liberi, mantenendo la pelle sana e luminosa.

Maschera viso alla banana

Prendere una banana ben matura e schiacciare la polpa con una forchetta. Aggiungere qualche goccia di succo di limone e mescolare. Applicare sulla pelle per 5-10 minuti, risciacquare e applicare una crema idratante.

La vostra pelle sarà liscia, morbida e profumata!